[초등 4학년 1학기 도덕] 마음을 솔직하게 표현하는 건 왜 중요할까?

[초등 4학년 1학기 도덕] 마음을 솔직하게 표현하는 건 왜 중요할까?

✅ 재미있는 개념
1. 내 감정을 나 스스로도 잘 알게 돼.
마음을 말로 표현하면 “아, 내가 지금 속상했구나”, “나는 기뻤구나” 하고 내 마음을 제대로 알아차릴 수 있어.
→ 감정을 숨기면 나도 내 마음을 몰라!

2. 상대방이 나를 더 잘 이해할 수 있어.
속상한데 “괜찮아”라고 말하면, 상대는 정말 괜찮은 줄 알아. 마음을 솔직하게 표현하면 오해가 줄고, 서로의 마음이 가까워져.
→ 속마음을 말해야 진짜 친구가 될 수 있어!

3. 참기만 하면 마음이 터질 수 있어
화, 속상함, 억울함을 계속 참으면 어느 순간 큰 폭발처럼 감정이 터질 수 있어. 솔직하게 표현하면, 마음을 미리미리 정리할 수 있어.
→ 감정을 말하는 건 내 마음 건강을 지키는 일이야!

4. 진심은 용기 있는 마음에서 나와.
마음을 표현하는 건 때로는 부끄럽고 용기가 필요한 일이야. 하지만 솔직하게 말할수록, 스스로 당당해지고, 나도 자랑스러워져.
→ 솔직한 표현은 나를 믿는 연습이기도 해!

핵심 정리 문장
“마음을 솔직하게 표현하는 건 나를 돌보는 힘,
좋은 관계를 맺는 열쇠, 그리고 진짜 용기의 시작이야!”


✅ 재미있는 상식
① 감정도 ‘말’로 꺼내면 힘이 약해진다!?
미국 UCLA 심리학 연구에 따르면,
자신이 느끼는 감정을 말로 표현하면 뇌의 불안 반응이 줄어든대!
예를 들어 “나 지금 속상해”라고 말하는 것만으로도
마음이 차분해지고 감정을 조절하기 쉬워지는 거야.

② 거짓말을 하면 뇌가 피곤해져
거짓말을 하려면 사실을 숨기고, 꾸며내고, 기억해야 하잖아?
그래서 뇌는 진실을 말할 때보다 더 많은 에너지를 써야 해!

③ 진심 어린 사과 한 마디가 관계를 회복시켜!
심리학에서는 ‘회복적 대화’(restorative talk)라고 불러.
누군가에게 솔직히 “내가 상처 줬다면 미안해”라고 말하면,
상대는 감정적으로 위로를 받고, 관계도 다시 좋아질 가능성이 높아져.

✔ 기억할 말
거짓말은 마음의 거리,
진심은 마음의 다리.
– 솔직한 말 한마디가 관계를 따뜻하게 만들어.

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[초등 4학년 1학기 도덕] 마음을 솔직하게 표현하는 건 왜 중요할까?

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